jueves, 31 de enero de 2013

FIN DE LA AVENTURA EN CLASE

El tiempo pasa volando, es increíble que ya estemos finalizando el curso, en un abrir y cerrar  de ojos , empezamos las clases a menos dos grados dentro de las aulas xD y ya poco a poco ...vemos que el sol nos calienta los cogotes detrás de los cristales.

Son días de stress, días de sofocos, días sin dormir, días que pasan demasiado rápido, que nos faltan horas para estudiar y hacer todo lo que tenemos que hacer, pero para todo hay tiempo, pero no siempre el que nos gustaría.

Ha sido una primera evaluación muy entrañable, he conocido a gente nueva en raras circustancias ( ya que no era mi grupo de siempre), hemos podido ser testigos de tener un  profesor muy cercano, casi como un guía durante la evaluación, nos ha enseñado a trabajar en equipo, a ver una perspectiva diferente de las clases, y no solo de las clases, si no también de la vida.Nos ha mostrado la cara amable de la educación y nos ha enseñado como debemos trabajar en grupos, como ser partícipes en un grupo de discusión.

 Hay frases que se han  quedado guardadas en mi cabeza, y permanecerán grabadas no por el contenido, si  no por la situación en las que las dijo.:  " hay que quitarse la timidez"   y "olvidemos a los envidiosos", que grandes frases ;)

Para finalizar, acabaré diciendo que el trabajo en clase sobre la tecnología que decidimos hacer me ha servido para ver lo importante que es consensuar ideas con un grupo de personas que no piensan igual que yo, lo esencial que es el respeto mutuo y lo imprescindible que es la coordinación a la hora de organizarse. 

En definitiva, un corto pero intenso curso

lunes, 21 de enero de 2013

CUIDA TUS EMOCIONES, LO SUFRIRA TU CUERPO




CUANDO LA EMOCIÓN NO SE EXPRESA Y EL CUERPO DUELE 

Hay una frase que yo repito mucho a mis pacientes: EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS. Algunos se identifican con ella, otros encuentran dificultad en su planteamiento, pero lo quenadie me puede negar es que cuando las emociones negativas se nos ponen de manifiesto nuestro cuerpo, a nivel físico, se resiente.

Ante una misma dolencia o enfermedad su manifestación física se desarrolla de una u otra manera dependiendo del estado de ánimo con el que la afrontemos. En enfermedades como el cáncer o la fibromialgia está demostrado que el aprender a gestionar las emociones y encontrar cierto equilibro emocional, hace que la presencia de sentimientos positivos ayude a la recuperación del paciente.

¿Qué es una enfermedad en si misma?

No es más que una alteración del estado normal de nuestro organismo, o parte de él, por no poder recibir lo que necesita. Algo así como un CONFLICTO interno.

La persona se constituye en cuerpo (físico) y mente (raciocinio y emociones), ambos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Por tanto, tan importante es atender la carencia física que está sufriendo un determinado órgano, como atender las necesidades emocionales que tiene un paciente para combatir dicha dolencia. ¿La solución? LA PREVENCIÓN.

Si aprendemos a cuidarnos física y emocionalmente evitaremos la aparición de muchas alteración psicofisiológicas o las combatiremos con mayor efectividad en caso de que se nos presenten.
Se trata de un proceso de ADAPTACIÓN a nosotros mismos y al medio en el que nos desarrollamos.

¿Cómo relacionaríamos una dolencia emocional con una alteración física?

Para hacerlo de manera clara y sencilla enumeraré los órganos que se suelen ver afectados cuando no hemos solucionado emocionalmente algo que nos preocupa.

- HÍGADO:
o Se le vincula con la ira, el enfado, y la agresividad.

- CORAZÓN E INTESTINO DELGADO:
o Relacionado con la euforia, histeria, excitación, hipersensibilidad y nerviosismo.

- ESTÓMAGO, BAZO Y PÁNCREAS:
o Se ven alterados por desequilibrios emocionales como la ansiedad, la duda, el escepticismo y los celos.

- PULMÓN E INTESTINO GRUESO.
o Guardan relación con las dificultades para comunicarse cuando uno quiere imponer su palabra, el exceso de autoridad y el dominio sobre los demás.

- RIÑÓN Y VEJIGA.
o Vinculados al miedo, la falta de autoestima, la timidez y la desesperanza

Como podemos ver EMOCIONES y ÓRGANOS van de la mano, por ello es tan importante hacerle caso a la expresión de las primeras para evitar disfunciones en los segundos.

CIARA MOLINA
Psicóloga Cognitivo

lunes, 14 de enero de 2013

ESOS CELOS QUE MATAN..


Muchas personas distintas, de cualquier edad y creencias, sienten celos de vez en cuando. Los celos pueden ser fáciles de manejar una vez comprendes lo que están tratando de enseñarte y qué es lo que significan. Aquí van unos consejos para ayudarte a hacer justo eso.



1- Comprende las emociones

Los celos son una combinación de miedo e ira: miedo de perder algo y rabia de que alguien “está acercándose hacia” algo que sientes que pertenece sólo a ti.

2- Permítete “sentir” las emociones de una manera saludable

Cuando estés sintiendo celos, pregúntate a ti misma(o): ¿estos celos están más basados en miedo ó en ira, y por qué?… Date cuenta de qué parte de tu cuerpo está siendo afectada. Si sientes una sensación de caída ó el estómago apretado, probablemente sea miedo. Si sientes una sensación de ardor y rigidez en tus hombros y mandíbula, probablemente sea rabia. También puedes experimentar ambas de estas sensaciones al mismo tiempo.

3- Comunica tus sentimientos

Compartir tus verdaderos sentimientos con tu pareja sin culparlo(a) puede crear un profundo sentido de conexión entre los dos y abrir un diálogo sobre el camino de su relación. Usa “yo” en vez de “tu“. En lugar de decir “no debiste haber hecho eso” di “me sentí terrible cuando eso sucedió“. Hablar con sinceridad y con la verdad en una relación siempre es importante. (recordando al gran Gandhi: “la verdad es el fin y el amor es el camino"

4- Identifica qué tratan de enseñarte los celos

Pregúntate a ti misma(o): ¿Por qué estoy celosa(o) de esto? ¿Qué es lo que me hace poner celosa(o)? ¿Qué estoy tratando de mantener? ¿Por qué me siento amenazada(o)?. Cuando comienzas a entender qué es lo que te hace dar celos, puedes empezar a tomar medidas positivas para cambiar tu percepción de esas cosas, de manera que borres esas emociones negativas que hacen disparar tus celos.

5- Cambia cualquier creencia falsa que pueda causarte celos

Muchas veces hay creencias falsas que hacen potenciar los celos. Si tu examinas esa “creencia”, lo más probable es que puedas eliminar los celos. Algunas creencias comunes son: “si mi pareja me deja, de seguro no encontraré a nadie más” ó “si me deja, no voy a conseguir otra pareja porque ya tengo mucha edad“, y también “todo(s) sus amigo(a)s gustan de él/ella“. Las creencias se pueden cambiar. Si cambias tu creencia, cambias la forma de sentir. Elige decirte a ti mismo una creencia que se base en cariño y apoyo, y te sentirás mejor.

6- Haz una lista de todos tus “puntos buenos” y sólo compárate contigo mismo, no con otros

Incrementa tu sentido de confianza en ti mismo mediante el reconocimiento de tus logros, cualidades internas, y otras cosas buenas de ti. Una manera de cambiar tu sistema de creencias y diálogo interno es de decirte diariamente a ti mismo mensajes positivos. Con tiempo y esfuerzo, estos mensajes comenzarán a hundirse en tu subconsciente y como resultado desarrollaras nuevas fortalezas internas, disminuirán tus sentimientos de envidia y sentirás mas alegría dentro de ti y por la vida.

7- Trabaja en tu autoestima

Si tienes más confianza en ti mismo será menos probable que dejes que los celos tengan poder sobre ti.

8- Autocontrol

Todo es autocontrol, si sabes que los celos son malos, te hacen daño y hasta pueden dañar tu relación amorosa , tienes que trabajar para controlarlos y vencerlos, TÚ eres el dueño de tus sentimientos y emociones, TÚ eliges hasta donde éstos te afectan y dominan.
Y para terminar les dejo una cita que viene bien al tema, del gran William Shakespeare: “No existe nada bueno ni malo; es el pensamiento humano el que lo hace aparecer así.

TE AMO..



TE AMO COMO SE AMAN CIERTAS COSAS OSCURAS, SECRETAMENTE ENTRE LA SOMBRA Y EL ALMA 

  Neruda

AMANTE DE LA BELLEZA

AMANTE DE LA BELLEZA EN TODAS SUS FORMAS

martes, 8 de enero de 2013




MI FALLO ES PENSAR QUE EL RESTO PIENSA COMO YO Y SE MUEVE POR SUS IMPULSOS COMO YO, CUANTO MENOS ESPERES DE LA GENTE MENOS SORPRESAS INGRATAS TE DARAS. ESO SI, NO TE MATES POR NADIE QUE NO SE MATA POR TI, NO HAY NADA MAS ABSURDO QUE DARSE CONTRA LA MISMA PARED UNA Y OTRA VEZ.

AHORA LO ENTIENDO




Siendo niño pertenecí al Movimiento Scout. Ahí nos enseñaban, entre otras cosas, la importancia de la "Buena Acción" que consistía en realizar todos los días actos generosos y nobles, como recoger algún papel en la calle y botarlo en la papelera, ayudar en la casa a lavar platos, cuidar la fauna y la flora, ayudar a alguna persona anciana o impedida a cruzar la calle, etc. Me gustaba mucho cumplir esa tarea.

Un día caminaba por una calle de la ciudad de Coro y vi a un perro tirado en plena vía sin poder moverse. Estaba herido, un carro lo había atropellado y tenía rotas las dos patas traseras, los vehículos le pasaban muy de cerca y mi temor era que lo mataran porque era imposible que él solo pudiera levantarse.

Vi allí una gran oportunidad para hacer la "Buena Acción" y como buen Scout detuve el tráfico, me dispuse a rescatar al perro herido y ponerlo a salvo para entablillarle las patas. Yo nunca había entablillado a nadie pero el "Manual Scout" decía cómo hacerlo. Con mucho amor y entrega me acerqué, lo agarré pero me clavó los dientes en las manos. Inmediatamente me llevaron a la Sanidad y me inyectaron contra la rabia, aunque la rabia por la mordida no se me quitó con la vacuna.

Durante mucho tiempo no entendí por qué el perro me había mordido si yo sólo quería salvarlo y no hacerle daño, no sé que pasó y no me lo pude explicar. Yo quería ser su amigo, es más, pensaba curarlo, bañarlo, dejarlo para mí y cuidarlo mucho. Esta fue la primera decepción que sufrí por intentar hacer el bien, no lo comprendí. Que alguien haga daño al que lo maltrata es tolerable, pero que trate mal a quien lo quiera ayudar no es aceptable.

Pasaron muchos años hasta que vi claro que el perro no me mordió, quien me mordió fue su herida; ahora si lo entiendo perfectamente.

Cuando alguien está mal, no tiene paz, está herido del alma y si recibe amor o buen trato: ¡Muerde! Pero él no hunde sus dientes, es su herida la que los clava.


Comprende el malestar de las personas que te rodean. Cuando alguien te grita, te ofende, te critica o te hace daño no lo hace porque te quiere mal sino porque está herido, está herido del alma, se siente mal o algo malo está pasando por su vida. No te defiendas ni lo critiques, mas bien compréndelo, acéptalo y ayúdalo.

Ahora lo entiendo

CLASES DE ECONOMIA


CLASES DE ECONOMÍA 







En resumen y de una forma breve puedo decir que he aprendido bastantes valores en este curso de economia, no solo valores, si no actitudes y formas de trabajo.
Una de las cosas que mas me ha gustado es la libertad que hemos tenido durante el curso, libertad de expresión, y libertad de poder decidir , ya que no a sido demasiado exigente a la hora de la asistencia, me he dado cuenta de que si no te obligan a asistir vas mucho mas motivado, ya que no lo ves como una obligación si no como una opción apetecible, y a mi misma me he demostrado que no he faltado a ninguna clase.
Otra de las buenas facetas aprendidas a sido la importancia que le hemos dado a formar grupos con diferentes personas, de esta forma es mucho mas fructífero y novedoso, siempre pensando en positivo y con diferentes ideas cada vez.
He aprendido a ser mas consciente de la realidad que me rodea, ya que diariamente leía el periódico para exponer noticias en clase, y lo que mas me a gustado a sido la idea del blog, me a fascinado tanto que me lo he tomado muy enserio siendo uno de mis nuevos hobies a día de hoy.
No puedo olvidar la parte que a jugado la música y la lectura en las clases, sinceramente me parece una visión muy positiva añadir a cada clase un toque musical o un buen fragmento de lectura ya que es de las cosas que mas importancia le doy en la vida, y estos detalles hacen mucho mas sensitivas las clases, en conclusión unas clases muy MOTIVADORAS.

lunes, 7 de enero de 2013